bialko w proszku

Nie mogę wywalić 3 posiłku ponieważ jestem wtedy w pracy i nie mam możliwości przygotowania posiłku - po prostu nie ma ku temu odpowiednich warunków i czasu. Dlatego tu wrzucam białko w formie proszku.

ja bym dał min 300kcal, ja teraz przy wadze 99kg (bf jakies 17-18) ładuje 3000kcal i waga spada 2,5kg/2week. Moim zdaniem lepiej trzymać kcal jak najwyżej,ja wole dołożyć aero niż ucinać kcak, aż dojde np. do 7x60min wtedy lekko kcal w dół lub dokladam jakiś crossfit/tabate/hiit. Przy tej wadze min 3000kcal a najlepiej daj 3300-3500 i patrz na [...]

zastanawiam sie nad suplementacją w tym sporcie idziesz na trening weź BCCA ,po znowu BCCA , robisz aeroby weź BCCA i tak czego by człowiek nie ruszył to aminokwasy , licząc w skali miesiąca,roku robi się niezła sumka ale to już drugorzędna sprawa ,ważniejsze chyba zastanowić się nad wpływem na nasz organizm wszystkich tych suplementów ? no bo [...]

[...] oczywiscie.. do tego co najmniej z litr maslanki (bakterie trawia za nas) (polecam Mrągowską, najlepiej naturalna) i zadnych tostow na wieczor !!!! na wieczor warzywa i bialko i kefir, maslanka ale najlepiej nie slodzone.. uwazaj na soki! z reguly to szit. ja pije tylko "nie z koncentratu" bez dodatkow zadnych, pasteryzowane.. jak [...]

[...] (wyjazdy,szkoła czy praktyki) Wiem, że odżywki nigdy nie zastąpią pożywienia dlatego rzadko z nich korzystam. Wtedy kiedy czuje że mało zjadłem biore sie za gainera czy bialko (w zależności od zapotrzebowania) pracuje od 7 do 15 6:00 - codziennie niezmiennie od x lat płatki owsiane. 8:00 2 pączki i bułka słodka (strasznie lubie hehe, nie [...]

To ja Ci ponownie napisze bialko z syntraxa, gainer pvl, BCAA W PROSZKU TREC!, glutamina albo syntrax albo trec W PROSZKU bo wychdozi najtaniej, no shotgun to nie stack kreatynowy, storma nie polecilbym najgorszemu wrogowi, innych nie testowalem, ale mnie najlepiej porobilo polaczenie nitro2 ze zwyczajnym xpandem.

W spozywczaku to mozesz kupic ale mleko w proszku ktore nie jest dobrym zrodlem bialka bo posiada laktoze dzieki ktorej wlasnie mozesz sie otluscic czego nie chcesz Bialko mozesz kupic w tym samym miejscu co MCT - czyli w sklepie z odzywkami a MCT jest bardzo dobrym gainmerem w swojej klasie Co do 5x w tygodniu - najlepiej przejdz sie do dzialu [...]

omlecik: ubite białko, z białkiem kokosowym w proszku i namoczonymi w gorącym mleku płatkami owsianymi a na nim biały ser z łyżką dżemu śliwkowego własnej roboty bez cukru miłego dnia...u mnie w końcu słoneczny

wiem ze mnie z***iecie, ale nie bede zakladal nowego tematu.dopiero zaczynam cwiczyc kupilem sobie kreatyne i chcialem kupic bialko, ale troche krucho z kasa, starszy kumpel doradzil mi zebym narazie pil mleko w proszku.czy mleko w proszku jest duzo "slabsze " od samego bialka i czy wogole to pic?

I Śniadanie 1 Płatki owsiane 2 Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 3 Mleko w proszku odtłuszczone 5 Jabłko II Śniadanie 1 Szynka z indyka 2 Chleb żytni jasny 3 Sok marchwiowo-jabłkowy I Posiłek 1 Ryż biały 2 Mięso z piersi indyka b/skóry 3 Oliwa z oliwek II Posiłek 1 Ryż biały 2 Tuńczyk w oleju 3 Chleb żytni razowy [...]

Mutant mass to nic innego jak białko i węgle, więc wrzucasz sobie go jak masz braki w diecie np gdy jesteś w pracy, szkole i nie masz mozliwosci zrobic sobie gotowego jedzenia lub po prostu ciężko wcisnąć Ci następny posiłek to możesz to sobie ułatwić pijąc takiego shake'a. To nie jest żaden cud w proszku, tylko zastąpienie posiłku :) Jeśli [...]

Dokładnie ma to być białko zwierzęce, bardzo dobrze wygląda u Ciebie makro. Białko wliczaj tylko z mięsa, ryb, jaj, nabiału i białka w proszku :-) Wybierz opcję 1, ale wypij rano szejka białkowego - musi być duża podaż białka z dodatkiem 10-20g orzechów lub masła orzechowego :-) Pozdrawiam :-)

Szybkie pytanie : Robię trening,a po nim mam 30 min cardio na orbitreku. Po treningu wypić białko i oraz żelki (coś innego niż to carbo w proszku cały czas :) ),i wtedy wskoczyć na orbitrek? Czy całość zjeść / wypić po całym cyklu czyli trening + cardio? po całości, ale nie ma koniecznosci wrzucania carbo/żelków Zmieniony przez - K_PS w dniu [...]

Nie chodzi o dokladny sklad tylko o idee - gdybys poczytala regulamin zrozumialabys o co chodzi.I tak - szynka z indyka jest produktem o bardzo watpliwym skladzie, wartosciowego miesa akurat tam jest najmniej. Pasztet - w nim to akurat miesa nie uswiadczysz - cytuje jego sklad : Skład: Woda, mięso oddzielone mechanicznie z kurcząt, tłuszcz [...]

Kupiłem, ponieważ poszukiwałem białka które nie będzie zawierało sztucznych dodatków (zależało mi na eliminacji słodzików). Przed zakupem miałem obawy co do smaku bo widze ze opinie podzielone. Jednak po pierwszej porcji - bardzo pozytywne zaskoczenie. Smak naturalny smakuje choćby bardzo rozcieńczone mleko w proszku, albo wgl mleko wymieszane z [...]

Dzisiaj zrobiłem sobie ten kotkajl, tu przepis na kilka szklanek ja zrobiłem jedną i powiem, że smak naprawdę kozacki chyba lepszy od poprzednich co dawałem przepis, coraz bardziej podoba mi się to picie tych koktajlów:-P I kto powiedział że zdrowe i pożywne nie może być smaczne:-) Daje przepis, a jutro postaram się trening zrobic za dnia i [...]

fafadj - masz oczywiscie prawo się nie zgadzać z decyzja moderatorów tego działu o przyznaniu nagrody dla danego usera. Wydaje mi się ze chyba zbyt natrętnie powtarzasz ta sama płytę, zwłaszcza, że kwestie metafory "kotlet w proszku", którejsamczesto uzywam - wyjasnialiśmy juz chyba w niejednym temacie. W zasadzie mogłbym sie wdać w [...]

zalezy, na szczescie w wiekszosci przypadkow wszystko wraca do normy po uregulowaniu diety. A Bialko - oczywiscie zawsze lepiej naturalne niz w proszku, chociaz na pewno jest to produkt wzglednie bezpieczne i poki nie stanowi glownego zrodla kalorii a dodatek nie ma problemu. Chociaz ostatni robili badania na obecnosc metali ciezkich w bialkach i [...]

MarRat-Serwatka to nie to samo co bialko serwatkowe.To pierwsze ma duzo laktozy i malo bialka.Podobnie jak mleko w proszku.Moglbys brac po treningu i w posilkach gdzie brakuje bialka.Z twarogiem? Twarog zostaw lepiej na noc.W okolicach okolotreningowych sie nie nadaje.

odżywki są ok, a białko to białko, tyle że w proszku:-) Jest ok, rozpisz ten fbw, może czas już przejść na konkretną zbilansowaną diete